韩国伦理电影 什么叫“冬藏”？各人又该藏什么呢？
冬至时节若何科学养生？韩国伦理电影
中国工程院院士、中国中医科学院望京病院主任医生朱立国：
中医所讲的“冬藏”，其实是得当冬季当然界闭藏之律例。那具体“藏”什么呢？一是藏精，中医合计肾主藏精纳气，冬季养肾固精，可使东谈主体精气内聚，为来年的盼望勃发奠定基础。冬天东谈主体的阳气内收，咱们要减少不消要的膂力破费，把能量储存起来。二是藏神，冬季应宁神静志韩国伦理电影，幸免情谊过激，以防阳气外泄太过。
ai换脸 视频在饮食方面，可符合进食核桃、黑芝麻、当归、桂圆、羊肉等温热食品以补肾助阳，可符合搭配萝卜、白菜等食材，幸免润泽过度而生内热。在起居方面，尽量早睡晚起，早睡不错养阳气，晚起能固护阴气。
此外，一些中医传统养生保健才智如艾灸、穴位推拿也妥贴在此时节开展，举例可艾灸腹部的神阙、关元等穴位，推拿下肢的足三里等穴位，粗略温通经络、调解蔼血、扶正黜邪，增强机体抵挡力。
笔墨开头：国度卫生健康委新闻发布会
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发布于：北京市