冬至时节
冬至气节莅临
张开剩余84%《月令七十二候集解》：“冬至，十一月中，终藏之气至此而极也。”插足冬至后，日渐 长、夜渐短，东说念主体的阴气也会伴跟着冬至的到来插足最岑岭，之后一阳始生，运转东说念主体新的周期。因此，在冬至作念好各方面的养生和珍贵责任是绝顶有必要的，对您改日一年的健康生涯都绝顶故意！
晋中市卫健委组织晋中市中病院谋划巨匠，纠合晋中地舆条款和样式情景，为您编写了冬至养生指南，请收好！
阳池穴
【定位】
位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹下中。
【推拿】
用中指指腹推拿阳池穴。
【贴敷】
丁香3克，干姜2克。二味药夹杂研细末过筛，加入小数黄 酒及甘油，搓成面丸状，敷贴在穴位上，盖以纱布用胶布固定，滚水袋热敷。
丁香：味辛，性温；归脾、胃、肺、肾经；温中降逆，温肾助阳。
干姜：味辛，性热；归脾、胃、肾、心、肺经；温中逐寒，回阳通脉。
【功效】
生发阳气，调换内外；祥和动作，可改善动作冰凉情景。
至阳穴
【定位】
位于第7胸椎棘突下，距离后正中线1.5寸。
【推拿】
用中指指尖揉，有刺痛感为宜，每次揉按3～5分钟。
【艾灸】
距离为3-5厘米，以局部皮肤嗅觉和气为宜；每次艾 灸约20分钟，灸至穴位皮肤微微潮红即可，逐日可灸1-2次。
【功效】
温阳扶正
主治症状：腰背部难受，胸胁胀痛，咳嗽 气喘等。
耳穴
耳廓上的近百个穴位，反应着全身各系统、器官的机能情景，称之为耳穴。 《类经》曰:“昆季三阴三阳之脉齐入于耳中”，故而耳又被称为百脉之宗。
耳与诸多脏腑谋划联，各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区（耳穴），刺激耳穴，对相应的脏腑有一定的协调作用。
【耳廓运动】
拉耳垂：用两手的拇指、食指同期推拿耳垂，先将耳垂揉抓、搓热，然后向下拉耳垂15-20次， 发烧为宜。
ai换脸av提耳尖：用双手抓住双耳上部耳轮，提拉耳尖，提拉的本领大拇指和食指趁机对耳尖进行推拿， 以微微发烧为宜。
摩耳轮：拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提揪，以耳部感 到发烧为宜。
【功效】
肾主藏精，开窍于耳；无为推拿耳朵能舒缓耳鸣耳聋症状，也可起到运动经络，珍贵 脏腑，健肾养身的作用。
发布于：北京市